10 Minuten Workout - schnelles und effektives Training für einen straffen Körper

10 Minuten am Tag reichen für ein effektives Workout aus.
Studien belegen, dass schon 10 bis 15 Minuten Bewegung täglich ausreichen, um körperlich fit zu werden und dadurch länger zu leben. Mit diesem Training müssen Sie dafür nicht mal aus dem Haus. Sie trainieren wann Sie möchten und wann Sie Zeit haben. Nur 10 Minuten am Tag sollten sein. Dafür benötigen Sie ein bisschen Platz, Sportkleidung und eine Matte oder eine Decke und schon kann es losgehen.
Die Fitness-Programme in dieser App
Jede Übung beginnt mit einem Warm-Up zur Mobilisierung und endet mit einem Cool-Down, das entspannt und die beanspruchten Muskeln dehnt.

Für den Einstieg
Sexy Legs Express
Bauch-Weg Express
Straffe Arme Express
Knackiger Po Express
Pilates Express

Etwas anspruchsvoller

- Power Leg Workout
Power Bauch Workout
Power Arme Workout